Archive for: maio 2012

Outras Novidades


Como se livrar do mau humor

  O Mau Humor para muitos e dado como o mal do seculo XXI pois aflige senão boa parte a grande maioria da população.

Assim podemos dizer que todos estão sujeitos a acordar e em alguns casos ate mesmo permanecer de mau humor durante todo um dia.

Isto acontece devido a uma serie de fatores como:

Ma alimentação:Uma alimentação não muito correta pode ocasionar em um desequilibrio metabolico isto e desequilibrio da maneira como o organismo funciona e isto pode acarretar em perdas significativas para o corpo oque pode levar o cerebro a produzir mais o seritonina que pode causar um estado de mau humor no indivíduo.

A Seritonina consiste em um Hormonio que o cerebro produz que produz uma sensão de o relaxamento e quando o cerebro produ esta substancia em excesso pode levar a estados de mau humor leve que pode ser combatido com uma boa alimentação.

E oque seria uma boa alimentação procurar comer verduras e frutas este e o segredo basico para uma boa alimentação.

Falta de exercicios fisicos muitas vezes a falta de exercicios fisicos pode fazer o cerebro sentir falta de hormonios que causam alegria como a adrenalina por exemplo que regula o bom humor da pessoa causando assim um quadro de mau humor.

Lembrando que mau humor não e doença e sim um estado que e m todos nos.

E muitos outros fatores que podem produzir mau humor como por exemplo noites mau dormidas.

Ai derepente surge a pergunta:

 

Como combater o mau humor ?

Simples comendo bem dormindo bem e praticando exercicios isto na maioria dos casos ajuda a melhorar  o humor da pessoa levando-se em consideração que a pessoa não possua doenças de humor.

 

E  oque são doenças de Humor?

São diversas doenças como transtorno bipolar,demencia que podem causar forte variação de humor nas pessoas neste caso somente se consegue combater o mau humor com medicação e tratamento medico adequado.

Neste caso o aconselhado e tratamento medico mesmo.

 

 

As novas tendências em convites de casamento

Quando se esta em um relacionamento sério, é bastante possível que a idéia de casamento comece a surgir em pouco tempo, e quando o pedido é feito, todos aqueles sonhos e idealizações que se tem dos casamentos de filmes e até mesmo dos seus sonhos começam a surgir, ou seja, o momento de entregar os convites, a cerimônia e a festa começam a se tornar uma fantasia a poucos dias da realidade.

E a hora de escolher os convites pode ser bastante confusa, afinal, a variedade é grande, o gosto do casal pode ser bastante diversificado, e claro, o convite é algo que dará a primeira impressão de como será o restante do seu planejamento, mas independente disto, sempre surgem novas opções no mercado.

A nova tendência em convites de casamento não é mais aquele estilo onde se abre o envelope e se depara com um lindo pedaço de Chouchê todo decorado, muito pelo contrário, esqueça o papel. A maioria dos convites que são vistos nos dias de hoje são feitos em formica, ou qualquer outro material mais duro, que dê a impressão de vidro, onde todas as informações referente ao casamento e os noivos são escritas em uma espécie de laser.

Como envelope, nada de papel, uma capa de camurça, onde o nome dos convidados é gravado em uma chapa de alúminio ou qualquer outro material que também seja duro e obtenha destaque dentre o tecido. Os convites de casamento feitos em pedaços recortados de papel ou até mesmo qualquer outro tipo de tecido também estão sendo bastante utilizados, assim como a combinação de estilos feitos com papel grosso e tecidos que combinem.

Usar a imaginação também esta na tendência, sendo assim, que tal fazer uma pequena caixinha de papel de envelope, e dentro dela conter um pequeno cubo com as informações do casório? Pode ser algo bastante diferenciado, e o melhor, pode ser que não saia tão caro quanto se imagina. Afinal, apesar de o convite ser algo bastante importante dentro do planejamento do casamento, este não pode superar o valor da festa, cerimônia e claro, a lua de mel do casal.

Como traçar metas

Para conseguir qualquer coisa, necessita de uma meta. E o que é uma meta? Como traçar uma meta? E quando vou alcançá-la?

Meta nada mais é do que um desejo, todos temos metas, porem muitas vezes não sabemos como alcançá-las. Existem fatores que facilitam o alcance de uma meta, como por exemplo a disciplina e o planejamento.

É fundamental se organizar, se comprometer e trabalhar para conseguir atingir seu sonho seja ele pessoal ou profissional. Analisar qual atitudes serão necessárias para atingir sua meta, e qual o período de tempo será necessário. Depois disso, definir quais ações deverão ser aplicadas, estas ações irão mostrar o quão distante esta de seu objetivo.

Estudos mostram que de toda população, menos de 3% tem metas específicas, e que somente 1% atingem suas metas.

Quando você possuir um projeto, seja ele pessoal ou profissional, tente criar algumas metas que irão te levar ao sucesso. Existem alguns pontos principais que devem ser analisados com calma, como por exemplo:

Objetivo – Tenha certeza do que quer, não deixe dúvidas, elas podem fazer com que você desista no meio do caminho.

Benefícios – Vantagens, o que ganhará?, perderá algo? Esta disposto a abandonar alguns benefícios (mesmo que temporáriamente) para atingir sua meta?

Recurso – O que fazer, o que já possui, o ainda falta para chegar ao objetivo.

Trabalho – Como agir, buscar, correr atrás.

Alternativas – Trace vários planos, caso um não dê, existem outras opções.

Prazer  – O quanto será feliz após alcançar sua meta e o que vai melhorar em sua vida.

Desta forma ficará bem claro, todas as possibilidades e necessidades estarão impostas, não deixando dúvida da forma de agir.

É bem interessante escrever em um caderno a melhor forma de agir, todos os passos, trabalhos a serem realizados. Desta forma você não perdera a linha de raciocínio.

Seja perseverante, não desista no meio do caminho, tudo isso parte do principio da auto-educação, será professor de si mesmo, e assim que alcançar sua meta ira fazer novos planos, novas metas cada dia maiores, lembrando que com muito mais facilidade pois já tem a experiência necessária. A vida é feita de metas, vamos buscá-las, são elas que fazem o sentido de estarmos vivos.

 

Como fazer caldo de espinafre

E para este frio, o consumo de sopas e cremes são uma grande aposta, e para fazer com que eles fiquem ainda mais saudáveis, é interessante fazê-los com algumas verduras, o que algumas pessoas podem ter um certo pré-conceito de inicio, mas acreditem, o creme fica delicioso, e a sensação de ter feito uma boa refeição fica por bastante tempo, então veja aqui como fazer em casa o seu creme de espinafre.

Você irá precisar:

– 1 maço de espinafre (apenas as folhas)

– 1 cebola média picada

– 1 colher de sopa de margarina

– 1 colher de sopa de farinha de trigo

– 1 xícara de chá de leite

– 2 dentes de alho amassados ou uma colher de sobremesa de alho picado

– 1 colher de sopa de salsa picada

– sal e pimenta a gosto

Para preparar:

Após lavar bem as folhas de espinafre, coloque para ferver um pouco, apenas para que murche, bata  e refogue com a cebola e margarina. Após feito isto, acrescente o leite, a farinha, a salsa, o alho, o sal e a pimenta e espere o creme engrossar, sempre se lembrando de mexer para que não “pegue o fundo da panela”. Desligue o fogo, e o seu creme de espinafre esta pronto.

E para acompanhar este delicioso prato, pão italiano picado, ou um de sua preferência, molhe pequenos pedaços de pão no creme e veja que gostoso que fica. Se ainda preferir, poderá adicionar pedacinhos de bacon ou pequenos cubos de queijo para que derreta com o calor do creme. Ou seja, use a imaginação. Há quem prefira usar o creme como molho para pratos vegetarianos também. Há inclusive quem substitua o leite por molho de queijo.

Este prato é para uma refeição leve, e de acordo com a receita, é idicado para 6 porções, de acordo é claro, com o tamanho de cada porção a ser servida. E caso a família seja grande, procure fazer duas receitas, assim não haverá perigo de faltar para ninguém e todos poderão comer a vontade, afinal, nesse friozinho, um creme quente é ainda mais gostoso.

Como se tornar um lutador de MMA

MMA ficou muito famoso hoje em dia, com isso várias pessoas estão interessadas em iniciar uma carreira em MMA, aqui vai algumas dicas para você que quer ser um lutador de MMA:

– Procure algum lugar que tenha um curso de MMA. Como este esporte está muito famoso atualmente, é quase certeza de que alguma academia perto de sua residencia ofereça este tipo de curso.  As principais cidades Brasileiras (como Rio de Janeiro e São Paulo) possuem academias especializadas para a prática de luta livre.

– Para lutar MMA é necessário dominar pelo menos o básico de Jiu-Jitsu, Kickboxing e Muay-Thai.

– Antes de mais nada, entre em forma. Uma pessoa que entra em uma luta sem estar em forma, está pedindo para ser espancada pelo seu adversário. Se livre da barriga de cerveja (e é claro, consequentemente, da cerveja), pratique esportes que aumentam a resistência de seu corpo (como natação ou corrida), e principalmente, se você fuma largue o cigarro.

– Assista ao vivo o maior números de lutas que você puder, é ao vivo que você conseguirá se envolver na luta, além de poder conversar com outros fãs de MMA e outras pessoas como você, aspirantes a serem lutadores. Assistir partidas ao vivo é uma experiencia que nenhuma pessoa que deseja ter uma carreira com MMA deve ignorar.

– Não se precipite na hora de decidir quando está pronto para começar a competir ou não, é normal que você não saia vitorioso na sua primeira luta, mas diminua as chances disso acontecer não se agarrando em uma falsa ilusão de que está preparado quando não está. Na hora de decidir é bom pedir opinião de terceiros (como o seu treinador).

-Ao decidir que está pronto, comece a competir em pequenos torneiro e só depois de ganhar experiencia suficiente e ter aprimorado as sua técnicas de combate vá lutar em competições maiores.

Como fazer arroz a grega

O delicioso prato de arroz a grega pode ser facilmente preparado. Para fazê-lo você não precisa ter muita habilidade na cozinha. E o preparo é super rápido. Você irá precisar dos seguintes ingredientes: 3 xícaras de arroz, 6 xícaras de água, 3 dentinhos de alho, 1 caixa de passas, queijo parmesão ralado, 5 colheres de ervilha, 5 colheres de milho, cenoura cozida em pedaços, manteiga, óleo, pimentão, cebola, salsa, cebolinha verde e  sal.

Para fazer o arroz a grega leve uma panela ao fogo com óleo. Frite os dentes de alho e deixe dourar. Coloque a água e o sal. Quando a água ferver, coloque o arroz lavado e escorrido. Vá mexendo, em fogo baixo até a água secar. Retire o arroz do fogo, tampe a panela e deixe tampado por mais algum tempo até ficar sequinho.

Em outra panela, coloque a manteiga, frite as passas, a ervilha, o milho e a cenoura. Deixe na panela até dourar. Coloque os legumes em uma travessa. Junte a cebolinha verde, o pimentão, a salsa, o parmesão e a cebola. Para conseguir um prato bonito corte todos os legumes em pedacinhos iguais. Junte o arroz cozido e misture bem.

Para conseguir um prato ainda mais gostoso coloque mussarela por cima do arroz. Salpique orégano por cima do queijo e ponha para gratinar. Para ficar ainda melhor, salpique o parmesão por cima do prato antes de colocar no forno e se quiser decorar o prato use as passas. Uma delícia!

 

Os imprevistos do dia do casamento

O dia do casamento é aquele em que o casal não se vê, fica na expectativa de que tudo de certo, e claro, que o outro não desista de tudo, afinal, o que foi preparado foi feito com muito amor, e o medo pode surgir facilmente, mas se o casal se ama de verdade, ao tocar a música da entrada da noiva, todos os medos desaparecem e a felicidade da vida a dois se inicia em poucos segundos.

Mas infelizmente, planejar um casamento não é algo muito fácil, afinal, é necessário que se pense em diversas coisas, como quantos convidados irão comparecer, se o espaço irá comportar todos eles, se o buffet irá agradar, se a música será de bom gosto, e se o vestido não ficará apertado no dia.

Porém, mais do que isto, é possível que o casal tenha que lidar com muitos contratempos, e estes estão sujeitos a acontecer com qualquer pessoa, por isto, é muito importante que se tenha sempre um plano B na manga. O atraso da liberação do espaço devido a uma festa realizada no dia anterior, sendo assim, procure sempre marcar o casamento ou a recepção dos convidados um pouco mais tarde do que o horário previsto para esta entrega.

O buffet pode não entregar os alimentos ou desmarcar pouco tempo antes do casamento, para que isto não aconteça, procure fazer sempre solicitar os comes e bebes com alguém de confiança, e caso tenha a possibilidade, procure realizar os seguros casamento que são disponibilizados por diversas empresas, assim, coisas como esta não serão uma preocupação sua e sim da empresa.

Noivos que passam mal na hora da cerimônia é algo também bastante comum, afinal, além do nervosismo, é possível que ou o noivo ou a noiva não tenham comido o dia inteiro pela ansiedade ou pela falta de tempo, procure sempre se alimentar de maneira correta para que este tipo de coisa não aconteça com vocês.  E a noiva chegar muito atrasada por que pegou transito para chegar ao local da cerimônia também pode acontecer com facilidade, sendo assim, planeje chegar com atencedência, mesmo que isto signifique ficar parada por alguns bons minutos na frente do local esperando.

Como ser árbitro ou juiz de futebol

Os árbitros de futebol são importantes elementos de uma partida do esporte mais aclamado dos campos brasileiros. O árbitro é o profissional que faz cumprir as regras do futebol. Para ser um árbitro, o candidato deverá fazer cursos preparatórios. Após estudar todas as regras exigidas em uma partida, o árbitro recém-formado deverá começar a apitar jogos amadores.

Depois de um certo tempo, o profissional irá ganhando experiência e poderá atuar gradativamente nos jogos dos campeonatos regionais, distritais, e, por fim nacionais. É uma longa escalada, mas a correta aplicação das regras pode fazer com que o árbitro seja reconhecido pelo seu profissionalismo. Dependendo do seu desempenho, o árbitro de futebol poderá chegar a patamares ainda maiores, como atuar em jogos e campeonatos internacionais.

Ao decidir se tornar um árbitro, o profissional deverá se lembrar da grande responsabilidade em apitar uma partida. É o árbitro que poderá definir o resultado de um jogo pela correta aplicação de uma regra, ou pela interpretação errada de uma situação durante o jogo.

Recentemente, a Associação Nacional de Árbitros de Futebol, comemorou uma vitória. Há mais de 10 anos a ANAF lutava pela regulamentação da profissão de árbitro e finalmente a instituição conseguiu. Esta conquista irá incentivar a formação de um maior número de profissionais dentro dos campos.

Para se tornar um árbitro, o candidato precisa ter o segundo grau completo, em alguns casos falar bem o inglês e fazer o curso preparatório. Mais informações sobre a profissão e os cursos podem ser encontradas no site da ANAF pelo endereço www.anaf.com.br.

 

Como jogar vôlei

O jogo de vôlei é um dos esportes mais animados e que pode ser praticado entre diversas pessoas. Você pode jogar vôlei no campo, numa praia, no quintal ou na piscina. O vôlei é um esporte que não exige muitos equipamentos especiais e por isso mesmo é um dos mais praticados no mundo. Qualquer pessoa pode aprender com facilidade o jogo.

O jogo de vôlei consiste em duas equipes, divididas em um campo, separadas por uma rede. Os integrantes de cada time têm que garantir que a bola passe para o outro lado, após no máximo três toques, um por cada integrante da equipe.

O objetivo do jogo é fazer a bola cair no campo do adversário, fazendo com eles percam ponto. Os jogadores mudam de posição cada vez que a bola cai no chão e o integrante que estiver mais longe da rede é que irá sacar a bola para o outro time defender.

Para fazer um jogo de vôlei oficial, a equipe deve ter no máximo seis jogadores.  Cada partida acaba quando o set completar 15 pontos. Para ter um bom desempenho em campo, os jogadores precisam fazer exercícios de aquecimento para ter flexibilidade e fazer os melhores movimentos.

Assim como o futebol, o vôlei é um jogo de estratégia, que necessita de planejamento e um consenso entre todos os integrantes da equipe para conseguir um resultado satisfatório. Os principais movimentos do vôlei são: saque, cortadas, manchetes e toques com as pontas dos dedos. Para ficar habilidoso no jogo você pode começar treinando sozinho em um muro ou parede. Depois chame um amigo para ir aprimorando os movimentos. Em pouco tempo você estará dando um show nos campos de vôlei!

Como ser um gandula de futebol

 

O Gandula é o profissional dentro do campo de futebol, responsável por apanhar as bolas jogadas para fora do campo em uma partida. O nome gandula veio através de um jogador argentino, Bernardo Gandulla, que não foi escalado em seu time e para se mostrar útil, o jogador corria atrás da bola sempre que ela saia das linhas do campo e a devolvia ao jogo. Ele fazia isso para os dois times.

Sua atitude foi vista como simpática e desde então os times de futebol passaram a colocar profissionais nesta função. A missão dos gandulas passou a ser então a de repor a bola nos campos de futebol. Para se candidatar a gandula, o profissional deve procurar a federação de futebol de seu estado e se informar sobre cursos nesta área na sua região.

Os cursos de gandula são de rápida duração. Caso não existam cursos presenciais disponíveis em determinada região, a pessoa poderá fazer o curso à distância de gandula. Os módulos do curso de gandula ajudam os estudantes a aprender as técnicas do futebol, bem como orientar o estudante a ter noções de ética. O objetivo é que o gandula aprenda a trabalhar, com profissionalismo, honestidade e justiça ao exercer a sua formação.

Para saber mais sobre o curso à distância o interessado deverá acessar o site da Escola Universal pelo endereço eletrônico escolauniversal.com e fazer sua inscrição. Após concluir os módulos previstos, os inscritos irão receber um certificado que comprovará sua formação. Para atuar nos campos, os profissionais devidamente habilitados deverão enviar currículos aos times de futebol. Boa sorte nesta nova carreira!